南瓜是p-胡萝卜素的极佳来历，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，并且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医以为:南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因而，神经衰弱、回忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日一次，阶段不限，有较好的治疗效果。2:核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公以为中国传统的健脑益智食物，孩子们一定要食用喔。每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强回忆、消除脑疲惫等效果。但不能过食，过食会呈现粪便枯燥、鼻出血等情况。转载请注明：厚德堂北京回收冬虫夏草网