厚德堂北京回收冬虫夏草网养生知识：

1：缺铁性疲惫。许多女人为了保持修长的身段或滑润的肌肤，通常拒绝进食肉类，常常以蔬菜、生果、瓜类等果腹，这样的膳食无法供给足够的铁，很简单为身体带来疲倦感。对女人来说，每天吃100克猪牛羊等红肉是必要的。瓜子、榛子、芝麻等坚果类富含铁，对安康也有优点。

2：缺碱性疲惫。许多女人常常平白无故呈现身体疲惫、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状，但到医院又查看不出缺点，这多由不良生活习惯引起，要改动首先要多运动，其非必须多吃碱性食物，如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、番茄、菠菜、香蕉等。有人以为酸的东西即是酸性食物，比方葡萄、草莓、柠檬等，其实他们是典型的碱性食物。

3：缺维生素性疲惫。维生素B1缺少或缺少，常使人感到乏力，因而多吃维生素B1能够消除疲惫，如动物内脏、肉类、蘑菇、酵母、青蒜等。维生素B2缺少或许缺少，肌肉运动无力，耐力降低，也简单发生疲惫。富含维生素B2的食物有蛋类、牛奶、豌豆、蚕豆、花生、紫菜、酵母等。