黑枣
　　黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种养分元素，有补肾与养胃的成效。并对推迟变老、增强机体生机、美容养颜都很有协助。所以黑枣被称为“养分库房”，常常食用可以协助女人补气养血、保持上皮细胞组织的成效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
　　黑米
　　糙米对你有优点，而黑米的优点就更大了。由于黑米的麸壳里有适当高含量的维生素E，维生素E能推进免疫系统的功用，维护细胞免受自由基的损害。根据路易斯安那州立大学农业基地的一项研讨，黑米实际上比蓝莓富含更多的花青素抗氧化剂。