厚德堂北京冬虫夏草回收网小编带你看看黄帝内经中关于睡眠的养生表述。懂中国文化的人都知道，黄帝内经无时不刻都在着重天人合一，着重四季阴阳。在内经开篇就说“其知道者，法于阴阳，和于法术，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。最核心的就是天然皆有“春生夏长秋收冬藏”的规则，人睡觉也应该跟天然同步。春夏时节为阳气生发，人要“夜卧早上”。而秋冬阳气收藏，人要“早卧”到冬季乃至还要晚起。依据四季规则来的才是最摄生的。另外在《内经灵枢顺气一日分为四时》又说：“春生，夏长，秋收，冬藏，是气之常也，人亦应之，以一日分为四时，朝则为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬。”一年有四季，一天也有一年四季的运转规则，早上为春，日中中午为夏，日落傍晚为秋，半夜为冬。人睡觉依据“日出而作，日落而息”的规则才对。“阳气尽，阴气盛，则目瞑；阴气尽而阳气盛，则寤矣。”
一天当中，阴气起来，人就应该睡觉。阳气起来就会醒。所以最摄生的睡觉办法就是天但是然的。日出天亮则醒，日落天黑预备睡觉。另外，在一年中在春夏时节应适当多活动，少睡觉；秋冬时节应适当少活动，多添加睡觉。通过小编的解释你应该知道怎么养生比较合理了吧！